Тихий убийца: почему мы узнаём о проблемах с сердцем слишком поздно
Болезни сердечно-сосудистой системы редко начинаются с громких симптомов. Чаще они подкрадываются годами, маскируясь под обычную усталость или лёгкое недомогание. Кардиолог Франческо Ло Монако в разговоре с HuffPost назвал четыре повседневные привычки, которые постепенно подтачивают здоровье главной мышцы организма.
Первое, на что обратил внимание специалист, — алкоголь. Казалось бы, о вреде спиртного сказано всё. Но Ло Монако подчёркивает: проблема в том, что последствия злоупотребления накапливаются исподтишка. «Сердечно-сосудистые заболевания, связанные с распитием алкоголя, часто развиваются постепенно, поэтому люди могут не замечать никаких симптомов до тех пор, пока не нанесут серьезный ущерб своему здоровью», — пояснил врач.
Второй пункт — контроль давления. Точнее, его отсутствие. Если тонометр месяцами показывает высокие цифры, а человек отмахивается: «подумаешь, голова побаливает», — сердце работает на износ. Нагрузка растёт, и со временем это выливается в аритмию, сердечную недостаточность или инфаркт. Причём сам момент, когда всё пошло не так, уловить сложно.
Третья привычка — сидячий образ жизни. Недостаток движения бьёт по сосудам не сразу, но неотвратимо. И четвёртая, о которой говорят реже, — апноэ во сне. Речь о кратковременных остановках дыхания, которые человек может даже не замечать. Проснулся разбитым — списал на тяжёлый день. А ночью организм несколько раз переставал дышать, и сердце в эти моменты испытывало стресс.
«Апноэ не только вызывает утреннюю усталость, но и приводит к развитию гипертонии, нарушениям сердечного ритма и структурным изменениям в этом органе», — предупредил кардиолог.
Тема храпа и остановок дыхания во сне вообще недооценена. Недавно кардиолог, кандидат медицинских наук Евгений Кокин рассказывал, что в некоторых случаях храп — это не просто неудобство для окружающих, а маркер синдрома обструктивного апноэ. А он, в свою очередь, заметно повышает риски для сердца.
Получается замкнутый круг: человек не высыпается, днём меньше двигается, перехватывает что-то вредное, вечером позволяет себе лишнее — и всё это складывается в общую картину, которая однажды даёт о себе знать резкой болью в груди или одышкой. К тому моменту, когда симптомы становятся очевидными, исправлять ситуацию приходится уже не коррекцией привычек, а серьёзным лечением.
Врачи сходятся во мнении: лучший способ защитить сердце — не ждать тревожных звоночков, а пересмотреть распорядок дня заранее. Регулярные прогулки, контроль давления, умеренность в еде и спиртном, внимание к качеству сна — этого набора достаточно, чтобы заметно снизить риски. Вопрос лишь в том, готов ли человек услышать это до того, как сердце начнёт сигналить само.