Утро начнётся с пятибалльного геошторма, а пик придётся на время с шести до десяти вечера
Метеозависимым стоит готовиться к двойному удару. Согласно предварительным данным, в воскресенье прогнозируются сразу два неблагоприятных отрезка. Первый — утренний, с семи до десяти часов по московскому времени, когда ожидается буря силой пять баллов. Днём колебания ослабнут до трёх баллов, но ненадолго.
Вечером с 18:00 до 22:00 мск на Землю обрушится новый геошторм. В пике его сила достигнет шести баллов. Это уже ощутимый уровень, при котором даже люди без явной метеозависимости могут почувствовать головную боль или слабость.
Жалобы на ухудшение самочувствия в последние дни поступают регулярно. Обострение хронических заболеваний, скачки давления, мигрени — стандартный набор для тех, кто реагирует на колебания геомагнитного поля. И вот тут самое интересное: реакция организма часто начинается раньше, чем сама буря.
Почему организм чувствует бурю заранее
Семейный врач кандидат медицинских наук Сергей Чудаков объясняет: метеочувствительные люди могут ощутить недомогание за сутки до начала геомагнитных колебаний. Всех жителей Земли медик делит на три группы. Первая вообще не реагирует на погодные изменения. Вторая переносит их легко. А вот третья — с повышенной чувствительностью — страдает по-настоящему.
Дело не только в магнитном поле. Во время бурь меняются влажность и атмосферное давление. Организм человека, который почти на две трети состоит из жидкости, физически откликается на эти изменения в комплексе. Отсюда и разброс симптомов — от лёгкого головокружения до серьёзных проблем с сердцем.
Врач-терапевт Надежда Капнинская обращает внимание на самую уязвимую категорию. Периоды сильных геомагнитных колебаний опасны для гипертоников — они повышают риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
«Наиболее опасна магнитная буря для гипертоников. Таким пациентам, помимо препаратов для нормализации давления, рекомендуется принимать мягкие успокоительные средства», — уточнила врач.
В дни геомагнитных возмущений растёт число госпитализаций с нарушениями сердечного ритма. Чаще фиксируется повышение артериального давления. Это не просто статистика — это повод пересмотреть свои планы на вечер.
Что делать, чтобы пережить этот день
Главное — контроль давления. Гипертоникам и гипотоникам нужно измерять его чаще обычного. Корректировать дозу препаратов можно только после консультации с врачом, самодеятельность здесь опасна.
Физические нагрузки лучше отложить. Интенсивные тренировки и тяжёлая работа в такие дни — лишний стресс для организма. Вместо этого — спокойная прогулка на свежем воздухе.
Питание тоже придётся скорректировать. Алкоголь, энергетики, кофе и крепкий чай под запретом. Жареное, острое и солёное — ограничить. Вместо этого — овощи, фрукты и белок. Вода в большем объёме, чем обычно, помогает организму справляться с нагрузкой.
Сон не менее восьми часов. Стрессы и выяснение отношений — в сторону. Невролог Екатерина Демьяновская подчёркивает: метеочувствительность обычно встречается у людей с нарушениями в работе вегетативной нервной системы. При перемене погоды они могут испытывать аритмию, головную боль, головокружение, боли в суставах. К физическим симптомам нередко присоединяются психологические — тревожность, раздражительность, страх.
«Чтобы легче переносить магнитные бури, нужно заниматься общим состоянием здоровья и взять под контроль хронические заболевания. Для профилактики полезно чаще бывать на свежем воздухе и заниматься посильной гимнастикой», — советует специалистка.
Полностью отказываться от поездок и привычных дел из-за геошторма не стоит. Для большинства людей кратковременные изменения геомагнитной обстановки проходят незаметно. Но тем, кто знает о своей чувствительности, лучше заранее снизить нагрузку и держать под рукой назначенные врачом лекарства.
Вечером, когда буря достигнет пика, метеозависимым стоит быть особенно осторожными. Скачки давления и головные боли в это время наиболее вероятны. Лучше провести эти часы дома, в спокойной обстановке, без лишних раздражителей.